É a capital do mergulho no Brasil.

          Considerado o segundo melhor ponto de mergulho no país, só atrás de Fernando de Noronha.

           Fora d´água Arraial é riquíssimo em belezas naturais. Na entrada do município há belas dunas de areia branca; as praias são várias, e bastante limpas; a Praia Grande, que se estende a perder de vista em direção à Saquarema.

           Ao lado há o Pontal do Atalaia, um costão onde o por do sol é lindíssimo.
           A Prainha, que se vê ao entrar na cidade, tem águas mais quentes e é mais convidativa para programas com crianças; a Praia dos Anjos é muito tranquila e abrigada, e lá pode-se acompanhar o movimento dos pescadores.

           A Praia do Forno é linda, aconchegante e ainda semi-deserta, e pode ser alcançada em uma caminhada leve por trilha ecológica que inicia ao lado do Porto; no Pontal do Atalaia.

           Há as prainhas do Pontal, que são acessíveis por uma trilha na encosta ou por barco.

           A melhor época para mergulhos é de novembro a maio, porque tem menos vento e a visibilidade da água é maior.
A temperatura da água é sempre inferior aos 20 graus. É muito grande a diversidade de fauna e flora.

           Existem mais de 15 pontos de mergulho na região. Costuma-se dividir esses pontos de acordo com o lado em que se encontram.

           O lado de dentro, delimitado pela Ilha do Cabo e pela Ilha dos Porcos é mais tranqüilo e não é muito prejudicado com o surgimento dos fortes ventos que costumam soprar na região. Aí temos Pedra Vermelha, Ilha dos Porcos, Saco do Cherne, Ponta da Jararaca e o Naufrágio "Teixerinha".

           Para quem gosta de mergulhos em naufrágios, o ideal é ir para o lado de fora, onde se encontram o "Thetis", o "Dona Paula" e o "Harlingen", considerado por muitos um dos melhores mergulhos de Arraial, onde são avistadas 4 âncoras, três cabeços, três caldeiras, guinchos, motor e o hélice intacto.

Saco do Cherne

História               O saco do cherne é uma área extensa, em forma de ferradura, é uma opção interessante principalmente em dias de mau tempo. É um mergulho raso, 6 a 10m, com fundo coberto por hidrocorais. É um local interessante para o segundo mergulho do dia, e não é difícil que se encontre barracudas nadando à superfície, próximo das pedras.

Ponta da Jararaca(Teixeirinha)

História     Independentemente do naufrágio é um bom local para o mergulho, grandes blocos de pedra com muita vida, principalmente na própria ponta. Os destroços do vapor "Teixeirinha", naufragado em 1923, podem ser encontrados desde 5m até 23m de profundidade. O navio está desmantelado, e dentre as peças identificáveis podemos citar a caldeira, guincho, correntes, bloco de motor, eixo, e parte da proa e da popa.

Ilha dos Porcos

História             Fundo similar ao do Cardeiro, mas é um mergulho um pouco mais fundo, chegando a 15 metros. Há um trecho com uma grande incidência de gorgônias, formando uma bela "floresta", local com cavalos marinhos, nudibrânquios, e freqüentes tartarugas. Na parte externa da ilha é muito interessante para cursos avançados e Nitrox, já que próximo às pedras já se obtém profundidades de 40 metros. O costão é formado por grandes blocos de pedra, sem a profusão de corais e gorgônias da face da Ilha de Porcos voltada para o continente. Há boas possibilidades de encontros com peixes de passagem tais como pitangolas, anchovas, olhos-de-boi. Quando o mar entra por NE ou E o mar torna-se agitado e há possibilidade de correntezas.

Cardeiro

História              É um mergulho raso, e em geral de mar calmo. A profundidade junto às pedras varia de 6 a 10 metros, o fundo é bem característico de Arraial, com as pedras cobertas por anêmonas baba-de-boi, gorgônias e colônias de esponjas verdes, nas quais se encontram as vezes alguns cavalos marinhos.            A característica mais interessante do local é a presença de corais moles provavelmente oriundos do indo-pacífico, que podem ter vindo presos a plataformas de petróleo ou embarcações.            São corais belíssimos, ficam na areia junto às pedras, e as maiores colonias chegam a mais de um metro de altura, de cor rosada. Excelente ponto para macro-fotografia.

Ponta D'agua

Temperatura  18 a 21 graus Visibilidade  3 a 10 m Profundidade  3 a 10 m Tipo  Nacional Grau  Básico

Saco Anequim

História                        É a última enseada abrigada da Ilha de Cabo Frio (ou do Farol). O local fica bem protegido de ventos S e SW mas bate um pouco com ventos fortes de NE. Um bom perfil de mergulho é começar do lado de fora da enseada e nadar para dentro da mesma, do lado de fora pode-se encontrar alguns destroços de um naufrágio de 1839, o Wizard, apenas algumas ferragens e parte da carga. Dentro do Saco do Anequim constuma-se encontrar arraias-viola, florestas de gorgônias e muitos peixes, principalmente na parte mais rasa, mais ao fundo da enseada. A profundidade média é de 10 metros, com máximo de 15m.

Gruta da Camarinha

Temperatura  14 a 22 graus  Visibilidade 3 a 18m Profundidade  10 a 33m  Tipo de Fundo Rocha Tipo  Nacional  Grau Avançado

Gruta Azul & Thetis

História                          A Gruta Azul é um tradicional ponto de turismo de Arraial, e sua entrada ampla à superfície permite que pequenas embarcações nela penetrem, levando turistas. A penetração na caverna submarina da Gruta           Azul é um mergulho que não deve ser tentado a não ser que as condições de mar estejam excelentes. A aproximadamente 20 metros de profundidade há um túnel horizontal que termina em uma "chaminé" que atinge a superfície. As condições de mar devem ser excepcionais, com o mar calmo e água limpa. Ao lado da gruta há uma enseada chamada de "Saco dos Ingleses", por causa do naufrágio do Thetis, fragata inglesa que afundou em 1830, com valioso tesouro que foi alvo de uma difícil operação de salvamento. Do Thetis pode-se encontrar, entre 18 e 25 metros algumas pequenas peças e dois grandes canhões. Geralmente a água é muito fria nesta região. é muito importante a proteção térmica de roupas grossas de neoprene.   Saco dos Ingleses Temperatura     12 a 22 graus Visibilidade     4 a 10 m Profundidade     5 a 25 m Tipo de Fundo     Rocha Tipo     Nacional Grau     Avançado